München Marathon ist erledigt. Es war einfach ein geiler Lauf. Die Stimmung war Wahnsinn und das

Endergebnis passt, halbwegs zumindest :-)

 

Bei der Anmeldung war eine Zielzeit von 4:30 geplant. 

Leider war ich dann auch für den entsprechenden Startblock angemeldet.

Irgendwann im Laufe des Jahres kam mir dann in den Sinn das vielleicht eine Zielzeit von Sub vier Stunden

möglich sein sollte. Ich habe dann aber irgendwie nicht mehr daran gedacht mich umzumelden.

Der Startblock mit der geplanten Zielzeit startete um 10:05 und mein (falscher) Block startete um 10:20.

Mir kam dann am Start die wahnsinnige Idee ich könnte ja einfach die 04:00 Paceläufer einfach einholen

und dann die Pace wieder runter drehen. 

Ging auch recht gut. Bei Kilometer 18 (durchschnitts-pace um die 05:00/km) überholte ich die 04:00 Paceläufer.

 

Bei km 26 machten den plötzlich meine Oberschenkel zu. (Pace 5:47). Der Mann mit dem Hammer wartete

erstaunlicherweise nirgends.

Ab km 30 war aufgrund der Muskulären Probleme nur mehr eine Pace von 07:00/km möglich.

Eine normale Schrittlänge war einfach nicht mehr möglich. Bei km 37 ca. überholte mich dann der 04:00 Paceläufer wieder.

Aber trotz allem bin ich doch zufrieden da ich ca. 18 Minuten schneller war als beim Dreiländermarathon 2016.

(Endzeit 04:12:16)

Splitzeiten:

5 km 10:44:49 00:24:44 24:44 04:57 12.13
6.8 km 10:54:13 00:34:08 09:25 05:14 11.49
10 km 11:10:50 00:50:46 16:38 05:12 11.55
20 km 12:04:21 01:44:17 53:31 05:22 11.21
HM 12:10:40 01:50:35 06:19 05:46 10.42
30 km 13:04:42 02:44:37 54:03 06:05 9.89
32 km 13:17:11 02:57:07 12:30 06:15 9.61
37.5 km 13:55:44 03:35:40 38:34 07:01 8.56
Netto 14:32:20 04:12:16 36:36 07:48 7.70

 

Was mich ein wenig aus dem Konzept gebracht hat war das bei km 19 ein Läufer regungslos neben der Strecke

 

lag und reanimiert wurde. (Lt. Info hat er überlebt)

 

Der Fokus 2018 liegt auf der Ultra Strecke. Primär auf dem Zugspitz Ultra.

 

Olympiastadion von oben

 

Ready for the race

 

Da vorne irgendwo sollte ich eigentlich stehen

 

Sekunden vor dem Start

 

Fertig. Der Zieleinlauf ist einfach nur geil

 

 

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So schnell vergeht die Zeit. Eine Woche noch bis zum München Marathon. Fühle mich dieses Jahr eher schlecht vorbereitet.

Bis auf einen 60km Lauf im Urlaub (So aus Spaß) habe ich kaum lange Läufe gemacht. Aber wird schon klappen :-)

Der August war von den Gesamtkilometern bisher mein bester Monat mit 207 km.

Wenn der Oktober vom Wetter her mitspielt ist noch eine kleine Runde durchs Karwendel geplant von 

Hall aus nach Scharnitz. Falls jemand mitlaufen will ;-) Gemütliche 30km auf 1500hm

 

 

Download gpx

KarwendelCrossing.gpx

 

 

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Ich sollte hier mal wieder was schreiben. Aber ich bin zur zeit so demotiviert^^

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Heute habe ich wieder was gelernt. Weg gesperrt heißt ja wirklich weg gesperrt :-)

Eigentlich wollte ich den Marathon Trainingsplan durchziehen aber ich schaffe es einfach nicht nach Plan zu Trainieren.

Der München Marathon wird einfach ein schnellerer Trainingslauf und mein kompletter Fokus liegt auf dem ZUT 2018.

 

Im Urlaub im August steht noch ein größeres Projekt an (130km, 5000hm) Aber später mehr dazu

 

Schlossbachklamm

 

 

 

Der Weg war wirklich gesperrt^^

 

Ruine Fragenstein

 

Ruine Fragenstein. Blickrichtung Zirl

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